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这些运动改变性格弱点  

2009-05-13 20:51:25|  分类: 天天健康/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这些运动改变性格弱点
  
     ● 腼腆胆怯者:如果觉得自己胆子小,做事怕风险,害羞,易脸红,那么就多参加游泳、拳击、跳马、单双杠等活动。这些项目,要求人们不断地克服害怕等各种胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难。
     ● 孤独怪僻者:如果觉得自己不太合群和不习惯与他人交往,那就应该选择足球、篮球、排球及拔河等集体项目。坚持参加这些项目的锻炼,会帮助人际交往,慢慢改变孤僻的性格,逐步适应与同伴交往。
     ● 急躁易怒者:发现自己遇事容易急躁、感情冲动,那就应该多下棋、打太极拳、慢跑等,这些项目,能帮你调节神经活动,稳定情绪,增强自我控制能力,使容易急躁的弱点,得到改善。
     ● 自负好强者:若发现自己有争强好胜的短处,可选择一些难度大、动作较复杂的技巧,如跳水、攀岩等项目,不断提高自己的技能,以此知道山外有山,云外有云的道理。
     ● 遇事紧张者:若感觉自己遇到重要的事情,就会紧张失常,那就多应该参加公平、激烈的体育比赛,特别是足球、篮球、排球等项目。
     ● 做事犹豫不决者:你若有处事犹豫不决、不够果断的毛病,那你就多参加乒乓球、网球、拳击、摩托车、跨栏、击剑等体育活动。进行这类运动,任何犹豫、徘徊都会延误时机,遭到失败。通过锻炼,可使你遇难而上,勇敢果断。
     要想通过体育运动达到心理转化的目的,那么运动必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间在30分钟左右,运动量从小到大、循序渐进,三个月为一周期,进行两周期以上,才能收效。
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